Статья описывает 10 наиболее распространенных ошибок, которые допускают новички в самостоятельных тренировках. Ошибки связаны с разминкой, дыханием, рывками, осанкой, наклоном таза, балансом, заминкой, графиком тренировок и другими аспектами. Статья направлена на то, чтобы помочь начинающим спортсменам избежать травм и достичь лучших результатов в тренировках.